Após a puberdade, você naturalmente irá crescer mais até cerca de aproximadamente 19 a 20 anos de idade. Este crescimento é resultado do hormônio de crescimento humano, ou HGH, entretanto, outros fatores interferem neste mecanismo perfeito, como o estrogênio, o IGFBP-3 e o IGF-1 fator de crescimento insulina símile-1. Mesmo antes de você nascer, seu corpo está em um estado de crescimento rápido. Ele permanece num estado de crescimento, que ocorre habitualmente em pulsos, até a puberdade ser completa. Após a puberdade, a cartilagem epifisária se consolidará e se tornará ossos definitivos. Este crescimento é resultado do hormônio de crescimento humano, ou HGH. O HGH é composto por um conjunto complexo de 191 aminoácidos e é liberado em sua corrente sanguínea através de seu sistema endócrino e neuroendócrino através do eixo hipotálamo–hipofisário-núcleo arqueado que possui um sistema complexo e bem protegido denominado plexo portal do eixo, que passará especificamente pela glândula pituitária ou hipofisária. Uma vez na corrente sanguínea, o cérebro sinaliza o seu corpo para começar a usar o HGH hormônio de crescimento humano. O HGH tem várias ações. O HGH ajuda o corpo a transformar gordura em energia necessária para o crescimento. Ele provoca a regeneração e ampliação de órgãos e músculos com a ajuda focada no fígado. O mais importante com relevância para a altura, o HGH dirige seus ossos para aumentar de tamanho e força além de multiplicação celular e formação muscular entre outras funções. Uma das melhores dicas para aumentar a altura é aprender como estimular o seu organismo a produzir mais HGH hormônio de crescimento humano e como preparar seu corpo para usar o HGH hormônio de crescimento humano de forma mais eficaz. Seu cérebro controla quando e quanto HGH é liberado em seu organismo. Além disso, você vai querer estimular o seu cérebro para usar esse HGH hormônio de crescimento humano para o crescimento e não apenas para o reparo de células. Treinar seu cérebro dessa maneira significa que você tem que cuidadosamente se concentrar e se disciplinar em várias áreas da sua vida.
O sono é essencial para aumentar o seu HGH hormônio de crescimento humano e, portanto é sono dependente. Este é o momento de pico, quando o cérebro libera HGH hormônio de crescimento humano e começa a usá-lo dentro de seu corpo e este fato envolve seu ritmo circadiano, e ao você entrar em sono profundo começa a liberação de jatos de GH. Este fato, ocorre aproximadamente de 1 a 3 horas após o sono REM (movimento rápido dos olhos) e os jatos são em média liberados de 15 em 15”. Das muitas dicas para ficar mais alto, é dormir o suficiente ou seja de 7 a 8 horas/noite. Você precisa ter tempo de sono suficiente para o seu corpo relaxar das atividades do dia e começar o processo de restabelecimento e crescimento. Se você dormir muito pouco, você não vai dar ao seu corpo o tempo suficiente para liberar, circular, e usar o HGH em seu sistema. Se você está cronicamente com o sono atrasado seu cérebro ficara comprometido. No entanto, se você criar um ambiente de bom sono, onde você pode obter pelo menos 8 horas de sono, você está dando a seu cérebro o maior incentivo para liberar maiores quantidades de HGH e fazer você crescer. Comer bem é outra dica importante para o aumento da altura. Como discutido anteriormente, o HGH é feito a partir de ácidos aminados que no caso do GH é composto de 191 aminoácidos.
THE CHILD GROWTH: IF WE OBSERVE YOUR BODY WITH AN INTENSE PERFECT METABOLISM THERE IS NOT SOMETHING COMPARABLE.
THE EFFICIENT GROWTH: EVEN BEFORE YOU BORN, YOUR BODY IS IN A STATE OF RAPID GROWTH. HE REMAINS IN A STATE OF GROWTH THAT OCCURS USUALLY IN PULSE, TO BE FULL PUBERTY. DR. JOÃO SANTOS CAIO JR. ET DRA. HENRIQUETA VERLANGIERI CAIO.
After puberty, you will naturally growth to about 19-20 years old. This growth is the result of human growth hormone, or HGH however other factors interfere with this perfect mechanism, such as estrogen IGFBP-3 and IGF-1 growth factor insulin simile-1. Even before you were born, your body is in a state of rapid growth.
He remains in a state of growth, which usually occurs in pulses until puberty is complete. After puberty, the epiphyseal cartilages consolidate and become definitive bone. This growth is the result of human growth hormone, or HGH. The HGH is composed of a complex set of 191 amino acids and is released into your bloodstream through your endocrine and neuroendocrine system via the hypothalamic-pituitary-arcuate nucleus that has a complex and well protected system called plexus portal axis, which will specifically by its pituitary gland or pituitary. Once in the bloodstream, the brain signals the body to start using HGH human growth hormone. The HGH human growth hormone serves many functions. It helps the body turn fat into energy needed for growth. It causes the regeneration and expansion of organs and muscles with the aid focused on the liver. The most importantly relevant to the height, the HGH directs your bones to increase in size and strength as well as muscle cell multiplication and training among other functions. One of the best tips to increase height is to learn how to get your body to produce more HGH human growth hormone and how to prepare your body to use the HGH human growth hormone more effectively. Your brain controls when and how much HGH is released into your system. Also, you will want to stimulate your brain to use this HGH human growth hormone for growth and not just for repair. Train your brain in this way means that you have to carefully focus and discipline in several areas of your life. The sleep is essential to increase your growth HGH human growth hormone and therefore is sleeping dependent. This is the peak time when the brain releases HGH human growth hormone and begins to use it within your body and that fact involves your circadian rhythm, and you go into deep sleep begins to release GH jets. This occurs approximately 1-3 hours after REM sleep and the jets are released on average from 15 to 15 min. "Of the many tips for growing taller, getting enough sleep is very important about 7-8 hours. You need to have enough time for your body to relax from the day's activities and begin the process of restoring growth and sleep. If you sleep little, you will not give your body enough time to release, circulate, and use the HGH in your system.
If you're chronically sleep deprived his brain had been compromised. However, if you create a good sleep environment, where you can get at least 8 hours of sleep, you are giving your brain the biggest incentive to release amounts of HGH and make you growth. Eating well is another important tip to increase height. As discussed above, HGH is made from amino acids in the case of GH and it is composed of 191 amino acids.
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
Como saber mais:
1. A DGH é caracterizada por uma combinação de anormalidades antropométricas, clínicas, bioquímicas e metabólicas, causadas, diretamente, pela secreção DGH e, indiretamente, pela redução na geração de hormônios e fatores de crescimento GH dependentes, que são corrigidos pela adequada reposição com GH rDNA (rhGH-hormônio liberador do hormônio de crescimento)...
http://hormoniocrescimentoadultos.blogspot.com
2. Quando as proteínas estão em quantidade baixa, como ocorre na desnutrição, o (GhRH) o GRF é secretado em maior quantidade e, consequentemente, o GH também o faz...
http://longevidadefutura.blogspot.com
3. Como resultado haverá, nas células, um estímulo para que ocorra uma maior síntese de proteínas...
http://imcobesidade.blogspot.com
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO
DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
Caio Jr, João Santos, Dr.; Endocrinologista, Neuroendocrinologista, Caio,H. V., Dra. Endocrinologista, Medicina Interna – Van Der Häägen Brazil, São Paulo, Brasil; Associação Americana de Dietética. Orientação alimentar para crianças saudáveis com idade entre 2 e 11 anos - Posição da ADA. Journal of the American Dietetic Association, 1999; 99: 93-101. 1999; Boris M, Mandel FS. Alimentos e aditivos são causas comuns de déficit de atenção e hiperatividade a em crianças. Ann Alergia Maio de 1994; 72 (5): 462-8. 1994 PMID: 7130; Campbell K, Waters E, O'Meara S, Summerbell C. As intervenções para prevenção da obesidade em crianças. Dados Cochrane Syst Rev 2001; (1): CD001871. 2001 PMID: 18440; Carter CM, Urbanowicz M, R Hemsley, et al. Efeitos da dieta alguns alimentos em transtorno de déficit de atenção. Arch Dis Child novembro de 1993; 69 (5): 564-8. 1993 PMID: 7140; Cavagni G, Piscopo E, Rigoli E, et al. "A alergia alimentar em crianças: uma tentativa de melhorar os efeitos da dieta de eliminação com um agente imunomodulador (timomodulina) Um ensaio clínico duplo-cego.". Immunopharmacol Immunotoxicol 1989; 11 (1): 131-42.1989 PMID: 7170; Hirai Y. [subsídios alimentares e avaliações nutricionais em lactentes e crianças Recomendado]. Nippon Rinsho 2001 maio; 59 Suppl 5: 749-56. 2001 PMID: 18400; Jequier E. É a ingestão de gordura um fator de risco para o ganho de gordura em crianças ?. J Clin Endocrinol Metab Mar 2001; 86 (3): 980-3. 2001 PMID: 18460; Mahan K, Alimentação do Escott-Stump S. Krause, Nutrição e Dietoterapia. WB Saunders Company; Philadelphia, 1996, 1996; Pipes PL, Trahms CM. Nutrição na infância, Fifth Edition. Mosby: St. Louis, 1993, 1993; Robinson TN. Assistir televisão e obesidade infantil. Pediatr Clin North Am 2001 48 (4): 1017-1025. 2001; Serdula MK, Alexander MP, Scanlon KS, Bowman BA. O que as crianças pré-escolares de comer? Uma revisão de avaliação dietética. Annu Rev Nutr 2001, 21: 475-98. 2001 PMID: 18420; Serra-Majem L. vitamina e ingestão de minerais em crianças europeias. É a fortificação de alimentos necessária ?. Público Nutr da Saúde 2001 fevereiro; 4 (1A): 101-7. 2001 PMID: 18450; DM Styne. Obesidade na infância e na adolescência: Prevalência e importância. Pediatr Clin North Am 2001 48 (4): 823-54. 2001; Tomkins A. A vitamina e nutrição mineral para a saúde eo desenvolvimento das crianças da Europa. Público Nutr da Saúde 2001 fevereiro; 4 (1A): 91-9. 2001 PMID: 18430; Twisk JW. Diretrizes de atividade física para crianças e adolescentes: uma revisão crítica.Sports Med 2001; 31 (8): 617-27. 2001 PMID: 18390; Uchiyama M. [Hipertensão em crianças e adolescentes]. Nippon Rinsho 2001 maio; 59 (5): 927-31. 2001 PMID: 18410.
